{"id":1016,"date":"2022-03-16T14:08:20","date_gmt":"2022-03-16T14:08:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/?p=1016"},"modified":"2025-05-22T09:09:02","modified_gmt":"2025-05-22T09:09:02","slug":"sex-uber-50-wie-kann-man-ihn-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/sex-uber-50-wie-kann-man-ihn-verbessern\/","title":{"rendered":"Sex \u00fcber 50: Wie ist er und wie kann man ihn (noch mehr) verbessern?"},"content":{"rendered":"\n

Laut einer Umfrage<\/a> haben immerhin 50% der Singles \u00fcber 50 pro Monat ab und zu Sex und 5% gar mehrmals im Monat. Das Redaktionsnetzwerk Deutschland berichtet \u00fcber eine Studie, die zu dem Ergebnis kam, das mehr als 10% der \u00fcber 50-j\u00e4hrigen mindestens einmal pro Woche Sex haben und das der Sex im Alter deutich experimentierfreudiger ist und \u201cdie Abenteuerlust steigt\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Auf der anderen Seite k\u00f6nnen aber gesundheitliche Faktoren das Sexleben im Alter zu einer wahren Herausforderung machen. Hierbei sind insbesondere die Wechseljahre bei der Frau und Erektile Dysfunktion beim Mann zu nennen. H\u00e4ufig leiden Frauen nach der Menopause unter einer trockenen Vagina und weniger Lustempfinden. Bei M\u00e4nnern sind die allgemeine Blutversorgung, die verringerte Produktion von Testosteron, Diabetes oder Fettleibigkeit m\u00f6gliche Gr\u00fcnde f\u00fcr Erektionsst\u00f6rungen.<\/p>\n\n\n\n

Wie man sehen kann, scheint Sex \u00fcber 50 insgesamt aber mehr Spa\u00df zu machen, freier, liebevoller und aufregender zu sein als in der Jugend. Grund genug, sich einmal Wege anzuschauen, auch bei k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen, hier und da ein wenig nachzuhelfen.<\/p>\n\n\n\n

M\u00f6glichkeiten, den Sex \u00fcber 50 zu verbessern<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt eine ganze Reihe an M\u00f6glichkeiten, um das Sexleben \u00fcber 50 noch besser zu machen, insbesondere in den F\u00e4llen, in denen physische Gr\u00fcnde vorliegen:<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr beide Partner<\/h3>\n\n\n\n

Reden Sie miteinander. Sprechen Sie m\u00f6gliche Probleme offen an. Sagen Sie dem Partner, was Sie bedr\u00fcckt und mit welchen k\u00f6rperlichen Aspekten Sie gerade zu k\u00e4mpfen haben. Sprechen Sie dar\u00fcber, was Ihnen gef\u00e4llt und was Sie stimuliert und was nicht.<\/p>\n\n\n\n

Durch die Verwendung von Sextoys kann insgesamt psychischer Druck aus dem Sex herausgenommen werden. Das entspannt beide Partner, verl\u00e4ngert das Vorspiel und ist so eine erste gute Voraussetzung f\u00fcr entspannten Sex. Durch die zus\u00e4tzliche Stimulation f\u00e4llt es Frauen oft leichter, Vaginalsekrete zu produzieren und M\u00e4nnern, eine Erektion zu bekommen.<\/p>\n\n\n\n

Man muss auch im Alter keine wilden Verrenkungen mehr machen. W\u00e4hlen Sie Stellungen, die keine akrobatischen H\u00f6chstleistungen erfordern und zudem die Gelenke schonen. Besonders eignet sich die seitliche Missionarsstellung oder auch der sogenannte \u201cDoggy Style\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Eine gesunde Lebensweise hat ebenfalls einen besonders positiven Einfluss auf den gesamten K\u00f6rper. Essen Sie weniger Fleisch und mehr gesunde Lebensmittel wie Obst, Gem\u00fcse, N\u00fcsse und Vollkornprodukte.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr die Frau<\/h3>\n\n\n\n

Sind Beschwerden im Bereich des Vaginaklimas Grund f\u00fcr weniger Lust auf Sex oder gar f\u00fcr Schmerzen w\u00e4hrend des Geschlechtsverkehrs gibt es drei sehr gute Wege, damit umzugehen. Zum einen k\u00f6nnen Sie \u00fcberlegen, eine Hormontherapie zu machen, die den Hormonspiegel nach der Menopause nachhaltig wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Durch die Verwendung von Sexspielzeug kann die Lust und damit die Produktion von Scheidensekret angeregt werden. Alternativ oder auch erg\u00e4nzend hilft die Verwendung von Gleitmitteln.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr den Mann<\/h3>\n\n\n\n

Auch f\u00fcr den Mann gibt es einige M\u00f6glichkeiten den Widrigkeiten des Alters zu trotzen. Masturbation ist wie ein Fitnessprogramm f\u00fcr den Penis. Auch hier werden Muskeln eingesetzt, deren regelm\u00e4\u00dfiges Training gute Erfolge erzielen kann.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie an Diabetes, \u00dcbergewicht, Gicht oder anderen Krankheiten leiden, die den Sex negativ beeinflussen, ist eine Therapie dieser Krankheiten bereits ein guter Weg, auch wieder mehr Leistungsf\u00e4higkeit im Bett zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn alle Stricke rei\u00dfen, haben M\u00e4nner nat\u00fcrlich auch stets die M\u00f6glichkeit, auf erektionsf\u00f6rdernde Medikamente zur\u00fcckzugreifen. Das sind z.B. Pr\u00e4parate mit dem aktiven Wirkstoff Sildenafil Citrat. Medikamente mit Sildenafil erhalten Sie online nach einer \u00e4rztlichen Beratung.<\/p>\n\n\n\n

Fazit<\/h2>\n\n\n\n

Sex \u00fcber 50 kann ganz wunderbar und erf\u00fcllend sein. Kommen jedoch gesundheitliche oder einfach altersbedingte Einschr\u00e4nkungen hinzu, kann an vielen Stellen ein wenig nachgeholfen werden.<\/p>\n\n\n\n

Eine gesunde Lebensweise, eine offene Kommunikation und der liebevolle Umgang miteinander sind die besten Voraussetzungen. Da, wo das alleine nicht hilft, kann auf Hilfsmittel wie Gleitgels oder Medikamente zur F\u00f6rderung der Erektionsf\u00e4higkeit zur\u00fcckgegriffen werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Laut einer Umfrage haben immerhin 50% der Singles \u00fcber 50 pro Monat ab und zu Sex und 5% gar mehrmals im Monat. Das Redaktionsnetzwerk Deutschland berichtet \u00fcber eine Studie, die zu dem Ergebnis kam, das mehr als 10% der \u00fcber 50-j\u00e4hrigen mindestens einmal pro Woche Sex haben und das der Sex im Alter deutich experimentierfreudiger<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1018,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1016"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1402,"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016\/revisions\/1402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.partnersuche-ab-50.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}